新疆生產建設兵團第一中學特級教師李卉建議，中考前一天的復習和考試期間的復習絕不能貪大求全，要有所側重，重點回顧老師反復強調的內容，以及自己最薄弱和在平時考試中經常犯錯的章節?！　?/P>

　　最后幾天復習時應回歸到考試說明，并對錯題進行整理，保證在中考時不再出錯。復習以基礎為主，回歸課本，不要糾結一些難題、偏題、怪題，整理和梳理綜合試卷和模擬試卷上的錯題，再次理清解題思路，爭取同樣的錯誤考場上不再發生，減少失誤，提高正確率，也是考場的制勝法寶。

　　飲食：以清淡營養為主

　　考前或考試期間不要暴飲暴食，也不要喝過于冰凍的飲料，最好不吃路邊小攤食品，防止腸胃不適影響考試?！　?/P>

　　自治區人民醫院營養科主任范旻提醒考生和家長，中考期間要注意合理的飲食，以清淡營養為主，不要吃過于油膩的食物，也不要吃冰淇淋、冷飲，每頓飯不宜吃得過多，每天吃些水果，這幾天晚上不宜喝濃茶和咖啡?！　?/P>

　　考前休息也很重要，考前的復習不宜熬夜，太過疲勞，應該按中考的作息時間調整生物鐘，提前進入考試作息時間。

心理：保持自信很重要

　　面對中考，考生們或多或少都會有些考前的緊張與焦慮，烏魯木齊八一中學專職心理教師胡潔說，其實，這很正常?！　?/P>

　　胡潔提醒考生可以通過聽音樂，到戶外走一走，與同伴、朋友交流來化解焦慮，不必過于擔心，因為心理學研究表明，適度的焦慮與緊張，反而有利于考試的發揮?！　?/P>

　　保持自信很重要。如果考生在考前還特別焦慮不安，證明其對中考信心不足，此時，家長應主動陪伴孩子聊天溝通，給予孩子充分的鼓勵和心理暗示?！　?/P>

　　用三法調整心態：深呼吸，緩慢有節奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節奏地呼氣；走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度比平時快四分之一；面帶微笑，最好對著鏡子微笑?？忌鷳云匠Ｐ拿鎸χ锌?，不要背負沉重的負擔。

考試：考完一科忘一科

　　烏魯木齊市第113中學校長溫曉新提醒考生，考試前一天晚上，準備好準考證等考試用品，并把這些物品統一放在一個透明的文件袋里，再認真閱讀一次準考證上的考生須知，做到有備無患?！　?/P>

　　“考生拿到試卷，先檢查試卷是否有破損、漏印、字跡不清等問題，然后在指定位置認真填涂考生信息。”溫曉新說，在開考鈴響之前，可利用空余時間快速瀏覽試題?！　?/P>

　　考試過程中遇到難的題不要苦思冥想，暫時放下，先確保會的答對，試卷基本答完后再回看做留下的難題，遇到不會做的題也不要留下空白，盡量寫到知識點?！　?/P>

　　每科考試結束后，考生應收拾好自己的物品，迅速離開考場?！?/P>

　　“交卷后，結果已經不重要了，不要對答案，考一科，忘一科，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。”溫曉新說。