Copyright (C) 2016 zgkashi.com. All Rights Reserved
喀什地委宣傳部主管
違法不良信息舉報電話:0991-2384777
中國喀什網舉報熱線:0998-2673718 2673715
新聞信息服務許可證 新ICP備15003762號
新疆生產建設兵團第一中學特級教師李卉建議,中考前一天的復習和考試期間的復習絕不能貪大求全,要有所側重,重點回顧老師反復強調的內容,以及自己最薄弱和在平時考試中經常犯錯的章節?! ?/P>
最后幾天復習時應回歸到考試說明,并對錯題進行整理,保證在中考時不再出錯。復習以基礎為主,回歸課本,不要糾結一些難題、偏題、怪題,整理和梳理綜合試卷和模擬試卷上的錯題,再次理清解題思路,爭取同樣的錯誤考場上不再發生,減少失誤,提高正確率,也是考場的制勝法寶。
飲食:以清淡營養為主
考前或考試期間不要暴飲暴食,也不要喝過于冰凍的飲料,最好不吃路邊小攤食品,防止腸胃不適影響考試?! ?/P>
自治區人民醫院營養科主任范旻提醒考生和家長,中考期間要注意合理的飲食,以清淡營養為主,不要吃過于油膩的食物,也不要吃冰淇淋、冷飲,每頓飯不宜吃得過多,每天吃些水果,這幾天晚上不宜喝濃茶和咖啡?! ?/P>
考前休息也很重要,考前的復習不宜熬夜,太過疲勞,應該按中考的作息時間調整生物鐘,提前進入考試作息時間。
面對中考,考生們或多或少都會有些考前的緊張與焦慮,烏魯木齊八一中學專職心理教師胡潔說,其實,這很正常?! ?/P>
胡潔提醒考生可以通過聽音樂,到戶外走一走,與同伴、朋友交流來化解焦慮,不必過于擔心,因為心理學研究表明,適度的焦慮與緊張,反而有利于考試的發揮?! ?/P>
保持自信很重要。如果考生在考前還特別焦慮不安,證明其對中考信心不足,此時,家長應主動陪伴孩子聊天溝通,給予孩子充分的鼓勵和心理暗示?! ?/P>
用三法調整心態:深呼吸,緩慢有節奏地吸氣,停頓一兩秒鐘再緩慢地有節奏地呼氣;走路挺胸抬頭,步伐堅強有力,速度比平時快四分之一;面帶微笑,最好對著鏡子微笑??忌鷳云匠P拿鎸χ锌?,不要背負沉重的負擔。
烏魯木齊市第113中學校長溫曉新提醒考生,考試前一天晚上,準備好準考證等考試用品,并把這些物品統一放在一個透明的文件袋里,再認真閱讀一次準考證上的考生須知,做到有備無患?! ?/P>
“考生拿到試卷,先檢查試卷是否有破損、漏印、字跡不清等問題,然后在指定位置認真填涂考生信息。”溫曉新說,在開考鈴響之前,可利用空余時間快速瀏覽試題?! ?/P>
考試過程中遇到難的題不要苦思冥想,暫時放下,先確保會的答對,試卷基本答完后再回看做留下的難題,遇到不會做的題也不要留下空白,盡量寫到知識點?! ?/P>
每科考試結束后,考生應收拾好自己的物品,迅速離開考場?!?/P>
“交卷后,結果已經不重要了,不要對答案,考一科,忘一科,免得知道了自己的錯題,影響下一科的考試情緒。”溫曉新說。